CCTV News: O pequeno termo solar frio também é um bom momento para nutrir e manter a saúde no inverno, mas existem maneiras de "comer" cientificamente. Como complementar cientificamente o problema no inverno? Você fez isso certo?

Zhang Xianhui, diretor do Centro de Gerenciamento de Saúde do Hospital Dongzhimen, a Universidade de Medicina Tradicional Chinesa de Pequim, disse que no inverno, o uso da medicina tradicional chinesa é realmente uma boa escolha, mas não é mais caro o material medicinal, melhor o efeito. O efeito da medicina tradicional chinesa depende de sua eficácia, natureza e sabor e físico pessoal. Por exemplo, Ginseng é um material medicinal precioso, adequado para pessoas com constituição fraca, falta de ar, mas não para pessoas com constituições quentes ou resfriados.

Esta declaração não está completamente correta. Especialistas explicam que o corpo humano precisa de mais calorias para resistir ao frio no inverno, e alimentos de alta caloria e gordura podem ajudar o corpo a permanecer quente e fornecer energia até certo ponto. Mas isso não significa que quanto mais carne você comer, melhor. Você deve ser moderado, especialmente alimentos fritos, carne gorda, etc. Comer demais levará facilmente a "três altas". Você pode comer mais alimentos que nutrem o baço e o estômago, aquecem os rins e ajudam Yang.

Yu Guoyong, diretor do Centro de Tratamento de Prevenção do Hospital Dongzhimen, Universidade de Medicina Tradicional Chinesa de Pequim, disse que, entre os alimentos quentes, os alimentos animais são a primeira escolha. Por exemplo, frango, carne bovina e carneiro são especialmente adequados para pessoas que geralmente têm medo do frio e têm deficiência de yang. Se, além da deficiência de Yang, há algumas pessoas com deficiência de Yin que geralmente têm medo de calor nas mãos e pés, então você pode escolher carne de pato.

Ao mesmo tempo, adicione um pouco de comida amarga à sua dieta, os alimentos amargos podem ajudar a nutrir seu coração. Além disso, nos termos solares, devemos prestar atenção especial à diversificação, combinando "essencial" e "grosso", "carne" e "vegetariana" para garantir uma dieta equilibrada.

As seguintes categorias são adequadas para suplementos de inverno:

Pessoas sub-saudáveis: por exemplo: fadiga a longo prazo, permanecendo acordado até tarde, estressado, insônia, etc.

As pessoas que não são adequadas para suplementos de inverno incluem:

As pessoas saudáveis.

Pessoas com doenças agudas ou crônicas: como resfriados e febre, tosse e fleuma, dor abdominal aguda, diarréia, etc.

Pessoas com baço e estômago fraco: esse tipo de pessoa geralmente pode observar o revestimento da língua. Se o revestimento da língua for espesso e oleoso, a suplementação pode levar ao agravamento da fleuma e da umidade.