运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。
经常久坐、颈肩酸痛？试试八段锦第四式“五劳七伤往后瞧”。不仅能帮助疏解疲劳，还教会您核心呼吸法，每天几分钟，轻松养护身体，赶快学起来！
本期理论及技术指导：
北京大学体育教研部教师、太极拳世界冠军 柴云龙
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