CCTVニュース：1月20日、伝統的な漢方薬の州政権は特別な記者会見を開きました。中国の中国医学アカデミーであるXiyuan病院の脾臓および胃病研究所のディレクターであるTang Xudongは、春祭りの休日はリラックスしておいしい食べ物を楽しむのに最適な時期になるはずですが、それは多くの胃腸や他のシステムの健康問題が発生する時期でもあります。ここでは、春祭りの休日に「健康保存の3つの宝物」を紹介します。
最初の宝物は「頻繁に食べる」ことです。緑の大根であろうとにんじんでも、生で食べた後に消化し、消化を助けることができます。味は非常に良く、果物に匹敵します。実際、春のフェスティバルでは、冷たい大根のシュレッド、砂糖大根のシュレッド、または普通の人にしばしば食べることができ、消化を促進することができ、甘くて酸っぱい酸っぱいものであり、比較的鮮明である、「問題が発生する前に問題を防ぐ」ために消化のための冷たい料理を準備することもできます。
2番目のアイテムはスープです。これはスープを作ることです。ホーソーンモルトには消化スープをお勧めします。 15gのフライドホーソーン、15gフライドモルト、10gタンジェリンピール、15gヤム、100gの赤身の豚肉、または100gの黒い鶏肉で煮込みます。煮込む前に、中国医学を30分間浸すことができます。それを飲んだ後、あなたは脂っこさを減らし、消化を促進することができます。
2番目の宝物は「屋外の散歩」です。私は春祭りで怠zyなので、私はもっと食べて運動を減らし、食べるだけで食べないかもしれません。屋外で歩いたり、簡単なストレッチエクササイズをしたり、関節を整理したりすることもできます。伝統的な漢方薬は、これは気と血液の滑らかな流れ、子午線のブロック解除、および食物の消化に役立つと言います。特に、脾臓の欠乏と消化不良の人にとっては、食べる量が減り、食べる量が少ない人にとっては、この点に注意を払う必要があります。食事の後、彼らは食事を制御し、簡単な運動をし、腹部をこすらなければなりません。これらは、消化を改善し、胃腸per動物の促進に役立ちます。
3番目の宝物は「適切なタイミングで嗅ぎ」です。春のお祭りの新年の商品を購入したり、大Year日の夕食を作ったり、夜遅くまで起きたり、どこにでも親relativeや友人を訪ねたり、さまざまな家族の友人から夕食をとることで、多くの体力と精神を消費するなど、春の夕食を作っています。忙しくて疲れた春のフェスティバルでは、休憩を取り、時間内に昼寝をしていると思います。これは健康保存のための魔法の武器なので、午後に休憩を取る時間があることをお勧めします。これは、あなたの精神を補充し、疲労を和らげ、眠気を和らげるのに非常に良いことです。同時に、胃腸のper動や食物消化を助長します。
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