Berita CCTV: Pada 20 Januari, pentadbiran negeri perubatan tradisional Cina mengadakan sidang akhbar khas. Tang Xudong, pengarah Institut Penyakit Limpa dan Perut Hospital Xiyuan, Akademi Sains Perubatan Cina Cina, memperkenalkan bahawa percutian musim bunga musim bunga harus menjadi masa yang tepat untuk berehat dan menikmati makanan yang enak, tetapi ia juga merupakan masa apabila banyak masalah kesihatan sistem gastrointestinal atau lain -lain. Di sini saya akan berkongsi dengan anda "Tiga Khazanah Pemeliharaan Kesihatan" semasa percutian Festival Spring:

Harta pertama adalah "makan lobak mentah sering". Sama ada lobak hijau atau lobak merah, ia boleh mencerna makanan dan membantu pencernaan selepas memakannya mentah, dan rasa itu sangat baik, setanding dengan buah -buahan. Sebenarnya, semasa perayaan musim bunga, anda juga boleh menyediakan beberapa hidangan sejuk untuk pencernaan untuk "mencegah masalah sebelum mereka berlaku", seperti cincang lobak sejuk, gula -gula lobak gula, atau cincang lobak manis dan masam, yang sering dimakan oleh orang biasa, dapat melegakan berminyak dan menggalakkan pencernaan, dan manis dan masam, dan agak segar.

Item kedua adalah sup, iaitu membuat sup. Saya cadangkan sup pencernaan untuk hawthorn malt. Saya rebus dengan 15g goreng hawthorn, 15g goreng malt, 10g tangerine peel, 15g yam, ditambah 100g lean babi atau 100g ayam hitam. Sebelum rebus, anda boleh merendam ubat Cina selama setengah jam. Selepas meminumnya, anda boleh mengurangkan kelebihan dan menggalakkan pencernaan.

Harta kedua adalah "berjalan luaran". Kerana saya malas semasa perayaan musim bunga, saya makan lebih banyak dan kurang bersenam, dan saya tidak boleh makan hanya untuk makan. Saya juga boleh berjalan di luar rumah, melakukan beberapa latihan peregangan yang mudah, dan menyusun sendi. Perubatan Cina tradisional mengatakan bahawa ini berguna untuk aliran qi dan darah yang lancar, penyembuhan meridian, dan pencernaan makanan. Terutama bagi orang yang mempunyai kekurangan limpa dan pencernaan yang lemah, yang kurang makan dan makan kurang, mereka harus memberi perhatian kepada perkara ini lebih. Selepas makan, mereka juga harus mengawal diet mereka, melakukan latihan mudah, dan menggosok perut. Ini berguna untuk meningkatkan pencernaan dan mempromosikan peristalsis gastrousus.

Harta ketiga adalah "menghidu pada masa yang tepat". Kerana Festival Spring sangat sukar, sama ada membeli barangan Tahun Baru Festival Spring, membuat makan malam Malam Tahun Baru, bermalam pada waktu malam, melawat saudara -mara dan rakan -rakan di mana -mana, dan makan malam dari pelbagai kawan keluarga mengambil banyak kekuatan dan semangat fizikal, dan ia sangat mudah untuk keletihan. Saya fikir semasa perayaan musim bunga yang sibuk dan letih, berehat sebentar dan tidur siang. Ini adalah senjata ajaib untuk pemeliharaan kesihatan, jadi disyorkan bahawa anda mempunyai masa untuk berehat pada sebelah petang. Ini sangat baik untuk menambah semangat anda, melegakan keletihan, dan melegakan rasa mengantuk. Pada masa yang sama, ia juga kondusif untuk peristalsis gastrousus dan pencernaan makanan.