أخبار CCTV: المصطلح الشمسي الصغير البارد هو أيضًا وقت مناسب لتغذية الصحة والحفاظ عليها في فصل الشتاء ، ولكن هناك طرق "لتناول الطعام" علمياً. كيف تكمل علميا المشكلة في فصل الشتاء؟ هل فعلت ذلك بشكل صحيح؟
قال Zhang Xianhui ، مدير مركز الإدارة الصحية في مستشفى دونغزيمين ، جامعة بكين في الطب الصيني التقليدي ، إنه في فصل الشتاء ، فإن استخدام الطب الصيني التقليدي هو في الواقع اختيار جيد ، ولكنه ليس أكثر تكلفة المادة الطبية ، كلما كان التأثير أفضل. يعتمد تأثير الطب الصيني التقليدي على فعاليته وطبيعته وذوقه واللياقة البدنية. على سبيل المثال ، يعد Ginseng مادة طبية ثمينة ، ومناسبة للأشخاص الذين لديهم دستور ضعيف ، وضيق في التنفس ، ولكن ليس للأشخاص ذوي الدساتير الساخنة أو نزلات البرد.
هذا البيان غير صحيح تمامًا. يشرح الخبراء أن جسم الإنسان يحتاج إلى مزيد من السعرات الحرارية لمقاومة البرد في فصل الشتاء ، ويمكن أن يساعد الأطعمة عالية السعرات الحرارية والدهون الجسم على البقاء دافئًا وتوفير الطاقة إلى حد ما. لكن هذا لا يعني أنه كلما زاد عدد اللحوم التي تأكلها ، كان ذلك أفضل. يجب أن تكون معتدلًا ، وخاصة الأطعمة المقلية ، واللحوم الدهنية ، وما إلى ذلك. سيؤدي تناول الكثير بسهولة إلى "ثلاثة مستويات". يمكنك تناول المزيد من الأطعمة التي تغذي الطحال والمعدة ، وتدفئة الكلى وتساعد يانغ.
قال Yu Guoyong ، مدير مركز علاج الوقاية في مستشفى Dongzhimen ، جامعة بكين في الطب الصيني التقليدي ، إنه بين الأطعمة الدافئة ، فإن الطعام الحيواني هو الخيار الأول. على سبيل المثال ، فإن الدجاج ولحم البقر ولحم الضأن مناسبة بشكل خاص للأشخاص الذين يخافون عادة من البرد ويكون لديهم نقص يانغ. إذا كان هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص الين الذين يخافون عادةً من الحرارة في أيديهم وأقدامهم ، فيمكنك اختيار لحم البط.
في نفس الوقت ، أضف القليل من الطعام المرير إلى نظامك الغذائي ، يمكن أن تساعد الأطعمة المريرة في تغذية قلبك. علاوة على ذلك ، من الناحية الشمسية ، يجب أن نولي اهتمامًا خاصًا للتنويع ، والجمع بين "الأساسيين" و "الخشنة" ، و "اللحوم" و "نباتية" لضمان اتباع نظام غذائي متوازن.
state = "phot_img_20190808"> 
/p> الخبراء.
الفئات التالية مناسبة للمكملات الشتوية:
شعب صحية دون: على سبيل المثال: التعب على المدى الطويل ، والبقاء متأخراً ، ومجهدًا ، والأرق ، وما إلى ذلك
المرضى في أمراض مزمنة مستقرة: مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية ، والتهاب الفوضى المزمن.
يشمل الأشخاص غير المناسبين للمكملات الشتوية:
الأشخاص الأصحاء.
الأشخاص الذين يعانون من أمراض حادة أو مزمنة: مثل نزلات البرد والحمى والسعال والبلغم ، وآلام البطن الحادة ، والإسهال ، وما إلى ذلك
الأشخاص الذين يعانون من ضعف الطحال والمعدة: يمكن لهذا النوع من الناس مراقبة طلاء اللسان عمومًا. إذا كان طلاء اللسان سميكًا ودهنيًا ، فقد يؤدي المكملات إلى تفاقم البلغم والرطوبة.
