香港文匯報訊（記者 楊梓穎）香港學童長期面對功課壓力，「久坐少動」漸成常態，平均運動量普遍未達世界衛生組織建議的每日最少60分鐘。香港教育大學（教大）研究團隊在新冠疫情過後，設計體能活動影片及教材，並於兩年內追蹤119名小學學童及其家長，探討不同指導與互動模式對兒童自發運動的影響。研究顯示，向家庭提供居家運動影片可在短期內提升兒童每日中高強度體能活動約6至7分鐘；而結合「自我決定理論」（Self-Determination Theory）的家長支援策略，如提供選擇、給予正向回饋及促進親子互動，則有助維持兒童動機與基本心理需要。研究獲研究資助局「傑出青年學者計劃」資助，成果已刊登於國際期刊《Journal of Exercise Science & Fitness》。
該研究由教大健康與體育學系副教授周志清領導。研究團隊於2022/23及2023/24兩個學年聯同健康與體育學系學生，設計32組個人與小組的體能遊戲，並製作相應影片教材；同時指導家長在「自我決定理論」框架下，透過提供選擇、給予具體回饋及促進親子互動，支持兒童三項基本心理需要——自主感、勝任感及歸屬感——以提升其運動動機與參與程度。
研究將119組年齡介乎6至9歲的兒童及家長隨機分為四組：（一）體能活動組（只提供運動影片）；（二）家長指導組（只提供基於自我決定理論的指導影片）；（三）綜合組（同時提供運動及指導影片）；以及（四）等候對照組（未有提供任何介入）。所有參與者須佩戴監測腕錶記錄活動量，並於研究期結束後完成問卷。
結果顯示，體能活動組及綜合組學童的每日中高強度體能活動時間，由參與研究前平均34.6分鐘，提升至約41至42分鐘，即每日增加約6至7分鐘；相反，等候對照組的每日運動時間則顯著下跌，減少約14分鐘。
周志清指出，過往研究顯示，單靠外在壓力或控制式方式促使兒童參與運動，往往只帶來短暫的行為改變，未必有助長遠動機培養；相反，若家長在日常生活中採用「支持自主」方式，例如提供選擇、給予具體回饋及肯定努力，則有助維持兒童內在動機，並促進其心理需要的滿足。
周志清補充，團隊設計的體能活動主打簡單易行，並從趣味性、挑戰性、社交互動及空間可行性等方面作出考量，以配合本地家庭環境。研究亦顯示，即使部分家長為全職工作人士，仍能在日常生活中安排時間與子女共同參與活動。
團隊未來將進一步發展與學校結合的數碼平台，並探討透過持續支援策略，促進兒童體能活動的長期維持。
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