中国网9月6日讯（记者 葛蕾） 蒹葭苍苍，白露为霜。白露秋分夜，一夜凉一夜。这些都是对白露节气的生动描述。
白露节气是天气转凉的重要象征，夜晚能明显感受到秋凉，昼夜温差大、天气干燥。秋凉很容易引起呼吸道、消化道等疾病发生。同时，养生认为，白露时节配足阳明胃经。所以，白露节气的养生重在润肺防燥，调理脾胃。
今天，教大家两个润肺防燥，调理脾胃的针对性动作。
一，按揉迎香。
迎香位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中，是手阳明大肠经的最后一个穴位。两手握拳，大拇指的第二指节放在鼻翼两侧，从下向上按揉，从迎香到向精明。向上时候吸气，下落时候呼气。按揉之前先洗手，每次按揉3分钟左右即可。对于通利鼻塞、鼻涕，缓解过敏性鼻炎等具有一定的作用。
二、引腹。
出自马王堆导引术的经典动作。1、两脚并拢，两臂侧平举；2、左髋向左侧顶出，左腿伸直、右腿微屈膝，同时，两臂微屈，左臂内旋、右臂外旋，两臂伸直，两掌心翻转。目视前方。顶髋旋臂时，身体保持中正，牵拉腹部。养生认为：“脾有邪，其气留于两髀”，所以通过左右顶髋，牵拉腹部和腹股沟，能够改善脾胃的消化吸收功能。
此外，古诗有云“自古逢秋悲寂寥”，秋天往往让人触景生情而悲秋，诱发消极情绪。所以，白露节气时要收敛神气而不外露，保持喜悦的心情，有助于宣发肺气。
中国网与中国人民大学韩晓明联合推出《千年文化·健康密码——节气里的养生智慧》系列短视频节目，中国网文化频道、中医频道独家首发。
节气养生，顺应自然，了解中华传统文化，领会古人超凡智慧！
