CCTV သတင်းများ - "Capital Education Education" ၏တရားဝင်စာရင်းအရဒေသခံများ၏အာဟာရနှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအခြေအနေများနှင့် ပတ်သက်. စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း, "လျှော့ချရေးဆွဲခြင်း" ကားအဘယ်နည်း။ သတ်သတ်မှတ်မှတ်အကြောင်းအရာများကဘာတွေလဲ။ ကြည့်ရအောင်:

Q: "လျှော့ချရေးသုံးခု" အစားအစာကဘာလဲ။

"လျှော့ချရေးများ" သည်ဆားကိုလျှော့ချရန် "ဆားကိုလျှော့ချခြင်း" နှင့် "သကြားကိုလျော့နည်းစေသည်" ဟုရည်ညွှန်းကြသည်။

Q: ကျွန်ုပ်တို့ဘာကြောင့် "လျှော့ချရေး" ကို "လျှော့ချ" ဖို့လိုသလဲ။

အရည်အသွေးအလွန်အကျွံစားသုံးမှုသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်ပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။ ထို့အပြင်ဆားအလွန်အကျွံစားခြင်းကအစာအိမ်ရောဂါများ, အရိုးပွရောဂါနှင့်အခြားရောဂါများကိုလည်းပိုမိုများပြားစေသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်တိရိစ္ဆာန်များကိုအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးဆီးချိုရောဂါ, သွေးတိုးရောဂါ, dyslipidemia,

အစားအစာတွင်သကြားသည်သွားယိုယွင်းမှုအတွက်အရေးအပါဆုံးအန္တရာယ်အချက်ဖြစ်သည်။ အလွန်အမင်းစားသုံးမှုသည်အစားအသောက်မညီမျှမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအဝလွန်, အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောနာတာရှည်ရောဂါများကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်။

Q: STATFVQ0TVV ။

ဆားလျှော့ချရေး ကလေးများသည်ဆားပေါ်ရှိဆားများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုနားလည်စေပြီးဆားငန်သောအစားအစာများကိုအစာစားခြင်း, ဆားငန်သောအစားအစာများကိုခွဲခြားသိမြင်ရန်ကလေးများကိုပညာပေးပါ။

ရေနံကိုလျှော့ချပါ။ လူတစ် ဦး ၏နေ့စဉ်ချက်ပြုတ်သည့်ရေနံသည် 25 ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။ ရေနံစက်ကိုသုံးရန်ရေနံထိန်းချုပ်အိုးကိုအရေအတွက်နည်းပါးစွာထည့်ရန်ထည့်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ်အသုံးပြုသောရေနံပမာဏကိုလျှော့ချရန်အိမ်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုညှိပါ။ ကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုရွေးချယ်ပါ, ရေနွေးငွေ့, ဆူပောင်း, စွပ်ပြုတ်နှင့်မုန့်ဖုတ်စသည့်အနိမ့်သောချက်ပြုတ်နည်းများကို သုံး. , ကလေးများအားဆီများနှင့်ကျန်းမာရေးသက်ရောက်မှုများအကြောင်းကလေးများကိုပညာပေးခြင်းနှင့်ငါး, အခွံမာသီးနှင့်သံလွင်ဆီကဲ့သို့သောအစားအစာများကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ရန်သူတို့ကိုအားပေးပါ။

သကြားလျှော့ချရေး - 3 နှစ်အောက်ကလေးများသည်တတ်နိုင်သမျှအခမဲ့သကြားကိုမသုံးသင့်ပါ။ အသက် 3 နှစ်ကျော်ကလေးများသည်တစ်နေ့လျှင်သကြား 25 ဂရမ်အောက်သာစားသုံးသင့်သည်။ သကြားအစားအစာများနှင့်အဖျော်ယမကာများကိုအိမ်တွင်လျှော့ချသင့်သည်, ကလေးများနှင့်အဆက်အသွယ်မပြုလုပ်သင့်ဘဲကလေးများကိုရေပိုမိုသောက်ရန်အားပေးခြင်းကိုအားပေးပါ။ ကလေးများအားသကြားကဲ့သို့သောသကြားများကဲ့သို့သောလျှို့ဝှက်ချက်များကိုဖော်ထုတ်ရန်နှင့်သကြားဓာတ်နည်းသောသို့မဟုတ်သကြားအခမဲ့အစားအစာများကိုရွေးချယ်ရန်အားပေးပါ။ ကလေးများပုံမှန်စားလေ့ရှိပြီးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကြောင့်သကြားလုံးများစားသုံးမှုအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။

" alt = "

"2025" လျှော့ချခြင်း "Action Plan" ကိုလျှော့ချခြင်း "Action Plan" သည်လူ ဦး ရေတစ်ခုလုံးကိုလွှမ်းခြုံထားသည်။ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအတွက်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောကြံခြံများဆောက်လုပ်ခြင်းကိုမြှင့်တင်ရန်, အာဟာရအမှတ်အသားများထပ်ထည့်ရန် Menu ကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုလိမ့်မည်။ အောက်ခြေလူတန်းစားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ 0 န်ထမ်းများသည် "လျှော့ချရေးလုပ်ငန်းသုံးခု" ဗဟုသုတလေ့ကျင့်မှုများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအောက်ခြေကျန်းမာရေးလမ်းညွှန်မှုနှင့်ကျန်းမာရေး 0 န်ဆောင်မှုများကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်စားဖိုမှူးများသည်အရင်းအမြစ်မှစားသောက်ဆိုင်စက်မှုလုပ်ငန်း၏ဆားနှင့်အဆီပါဝင်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်အစားအသောက်ကျွမ်းကျင်မှုလေ့ကျင့်မှုပြုလုပ်သင့်သည်။ နာတာရှည်ရောဂါများရှိသောလူနာများအနေဖြင့် "လျှော့ချရေးလုပ်ငန်း" ၏ကိုယ်ပိုင်စီမံခန့်ခွဲမှုတွင်ကောင်းမွန်သောအလုပ်ကိုလုပ်သင့်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်ရေးအတွက်စည်ပင်သာယာစင်တာသည်ဤမြို့ရှိနေထိုင်သူများ၏အာဟာရနှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်ပတ်သက်သောစောင့်ကြည့်လေ့လာရေးအစီရင်ခံစာကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်၎င်း၏လွှမ်းမိုးမှုဆိုင်ရာအချက်များကိုစနစ်တကျခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုအကဲဖြတ်လိမ့်မည်။ ကျောင်းသားလူ ဦး ရေအတွက်မူပိုင်ခွင့်သည်နောက်ထပ်ပစ်မှတ်ထားသော 0 င်ရောက်စွက်ဖက်မှုအစီအမံများကိုရေးဆွဲရန်အခြေခံကျသောကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များ၏အာဟာရနှင့်အကဲဖြတ်ခြင်းများကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းနှင့်အကဲဖြတ်ခြင်းကိုပြုလုပ်လိမ့်မည်။ ကျောင်းဝင်းသည် "မူလတန်းနှင့်အလယ်တန်းကျောင်းသားများအတွက်ကျန်းမာရေးနှင့်အလယ်တန်းကျောင်းသားများအတွက်အစားအစာလမ်းညွှန်ချက်များ" ကိုကျင့်သုံးရန်ဒြေနှင့် 0 န်ထမ်းများကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ရန် "