လက်ရှိတည်နေရာ:သတင်း > news > စာသား
ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုသင်မှန်ကန်စွာလုပ်နေပါသလား။
2025-05-07 အရင်းအမြစ်:cctv.com

CCTV News - အမျိုးသားကျန်းမာရေးကော်မရှင်မှထုတ်ပေးသော "အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာအခြေခံမူ (2024 EDIDDIDS)" သည် 2030 တွင်အငြင်းပွားမှုများနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှုန်းသည် 31.8% သို့ရောက်ရှိလိမ့်မည်ဟုခန့်မှန်းထားသည်။ အဝလွန်အဝလွန်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအန္တရာယ်များကိုလျှော့တွက်။ မရပါ။ မျိုးရိုးဗီဇနှင့်အဝလွန်ခြင်းသည်မျိုးရိုးဗီဇ, အစားအသောက်, ကာယလှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့်လူနေမှုအလေ့အထများကဲ့သို့သောအချက်များစွာကြောင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းတို့ကြောင့်ထိခိုက်ကြောင်းနားလည်သည်။ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ 0 င်ရောက်စွက်ဖက်မှုသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အခြေခံဖြစ်သည်။

 // </ p> <p> 0 တ်စုံ - အမျိုးသားကျန်းမာရေးကော်မရှင်မှထုတ်ပေးသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူအဝလွန်ခြင်း (2024 EDIDIDIDID) ၏လမ်းညွှန်ချက်များ (2024 EDIDEDIDE) မှ Macronutrient သုံးခု၏စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်အချိုးမှာ 20% -30% အဆီ, ဤလမ်းညွှန်သည်ပုံမှန်အစားအစာများကိုအကြံပြုသည် - မနက်စာမလွဲပါ။ နံနက်စာကိုမလွဲပါ။ ညစာကို 17 း 00 မှ 19 း 00 ကြားတွင်ညစာစားသည်။ ညစာစားပြီးနောက်မည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုစားရန်မသင့်တော်သော်လည်းသင်ရေသောက်နိုင်သည်။ </ p> <p> လမ်းညွှန်ချက်များသည်အဓိကအားဖြင့်အစေ့များဖြစ်ရန်အဓိကအားဖြင့်ကြမ်းတမ်းသောအစေ့များနှင့်သန့်စင်ထားသောအဖြူရောင်ဆန်နှင့်ဂျုံမှုန့်များကိုစားသုံးခြင်းကိုလျှော့ချရန်, လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလုံလောက်စွာစားသုံးခြင်းကိုသေချာစေရန်, အသား, အရေပြားကြက်သားရင်သားများ, အဆီနည်းသောအဆီသို့မဟုတ်နို့ရည်ကို ဦး စားပေးပါ။ တူညီသောအစားအစာနှင့်ဝါးစားသုံးမှုသည်ဖြည်းဖြည်းချင်းစားနပ်ရိက္ခာစုစုပေါင်းကိုလျှော့ချရန်, အစားအစာအမြန်နှုန်းနှေးကွေးခြင်းနှင့်ပြည့်ဝခြင်းခံစားချက်ကိုတိုးပွားစေသည်။ </ p> <p> ဖြည့်စွက်ခြင်း, အိပ်စက်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အလေးချိန်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအဓိကအချက်များဖြစ်သည်။ နောက်ကျခြင်း, အိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်း, မွေ့လျော်ခြင်းနှင့်မမှန်ခြင်းနှင့်အနားယူခြင်းတို့သည် endocrine disordocrine ရောဂါများ, အဝလွန်လူနာများသည်တစ်နေ့လျှင် 7 နာရီအိပ်မောကျနေရန်နေ့နှင့်ည၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာစည်းချက်ကိုလိုက်နာသင့်သည်။ </ p> <p class = -->

စာဖတ်ခြင်းအဆင့်
ဌာနနှစ်ခုသည် ခရီးသွားလုပ်ငန်းတွင် "မှားယွင်းသော ကုန်ပစ္စည်းများ" ကို ပစ်မှတ်ထားရန် တရားမဝင်အွန်လိုင်းမှ တောင်းခံခြင်းအား အထူးပြင်ဆင်ခြင်း ဆောင်ရွက်မည်ဖြစ်သည်။
တရုတ်နိုင်ငံတွင် လျှပ်စစ်ကားအားသွင်းသည့် အခြေခံအဆောက်အအုံ စုစုပေါင်း အရေအတွက်သည် ၂၁ ဒသမ ၄၈၁ သန်းအထိရှိသည်။
ယဉ်ကျေးမှုနှင့် ခရီးသွားလာရေး ဝန်ကြီးဌာန- မသင်မနေရ ဈေးဝယ်ခြင်း စီမံခန့်ခွဲမှု၏ ထိရောက်မှုသည် ခရီးသွားဆွဲဆောင်မှု အဆင့်သတ်မှတ်ချက်နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။
သိပ္ပံနှင့်နည်းပညာပြပွဲဖွင့်ပွဲတွင် သိပ္ပံနှင့်နည်းပညာဆိုင်ရာ အောင်မြင်မှုပေါင်း ၉၀၀ နီးပါးကို ပထမဆုံးပြသခဲ့သည်။
သတင်းများကို အသားပေးထားသည်။
သိပ္ပံနှင့်နည်းပညာပြပွဲဖွင့်ပွဲတွင် သိပ္ပံနှင့်နည်းပညာဆိုင်ရာ အောင်မြင်မှုပေါင်း ၉၀၀ နီးပါးကို ပထမဆုံးပြသခဲ့သည်။
တရုတ်နိုင်ငံ၏ စွမ်းအင်ထောက်ပံ့မှုသည် အားကောင်းနေပြီး စွမ်းအင်လုံခြုံရေးနှင့် ခံနိုင်ရည်အား ဆက်လက်တိုးမြင့်လျက်ရှိသည်။
ပထမသုံးလပတ်တွင် တရုတ်နိုင်ငံ၏ နည်းပညာမြင့်စက်မှုလုပ်ငန်းများတွင် နိုင်ငံခြားရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကို အမှန်တကယ်အသုံးပြုမှုသည် တစ်နှစ်ထက်တစ်နှစ် 30.7% တိုးတက်ခဲ့သည်။
လမ်းညွှန်သတိပေးချက်- တောင်ပိုင်းပင်လယ်ဝါ၏ အစိတ်အပိုင်းများတွင် တိုက်ရိုက်ပစ်ခတ်ခြင်း။
24 နာရီ ဟော့စပေါ့
1သိပ္ပံနှင့်နည်းပညာပြပွဲဖွင့်ပွဲတွင် သိပ္ပံနှင့်နည်းပညာဆိုင်ရာ အောင်မြင်မှုပေါင်း ၉၀၀ နီးပါးကို ပထမဆုံးပြသခဲ့သည်။
2တရုတ်နိုင်ငံ၏ စွမ်းအင်ထောက်ပံ့မှုသည် အားကောင်းနေပြီး စွမ်းအင်လုံခြုံရေးနှင့် ခံနိုင်ရည်အား ဆက်လက်တိုးမြင့်လျက်ရှိသည်။
3ပထမသုံးလပတ်တွင် တရုတ်နိုင်ငံ၏ နည်းပညာမြင့်စက်မှုလုပ်ငန်းများတွင် နိုင်ငံခြားရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကို အမှန်တကယ်အသုံးပြုမှုသည် တစ်နှစ်ထက်တစ်နှစ် 30.7% တိုးတက်ခဲ့သည်။
4လမ်းညွှန်သတိပေးချက်- တောင်ပိုင်းပင်လယ်ဝါ၏ အစိတ်အပိုင်းများတွင် တိုက်ရိုက်ပစ်ခတ်ခြင်း။
Unified Service Email:chinanewsonline@yeah.net
Copyright@ www.china-news-online.com