CCTV Haberleri: 20 Ocak'ta geleneksel Çin tıbbının devlet yönetimi özel bir basın toplantısı düzenledi. Çin Tıp Bilimleri Akademisi Xiyuan Hastanesi Dalak ve Mide Hastalıkları Enstitüsü Direktörü Tang Xudong, Bahar Festivali tatilinin dinlenmek ve lezzetli yiyeceklerin tadını çıkarmak için harika bir zaman olması gerektiğini tanıttı, ancak aynı zamanda birçok gastrointestinal veya diğer sistem sağlık sorunlarının ortaya çıktığı bir dönemdir. Burada Bahar Festivali Tatili sırasında sizinle "Sağlık Koruma Üç Hazinesi" ni paylaşacağım:

İlk hazine "sık sık çiğ turp yiyin". İster yeşil turp ister havuç olsun, yiyecekleri sindirebilir ve çiğ yedikten sonra sindirime yardımcı olabilir ve tadı meyvelerle karşılaştırılabilir. Aslında, Bahar Festivali sırasında, soğuk turp parçaları, şeker turp parçaları veya sıradan insanlar tarafından sıklıkla yenen tatlı ve ekşi turplar gibi "meydana gelmeden önce problemleri önlemek" için sindirim için bazı soğuk yemekler de hazırlayabilirsiniz, yağlı ve ekşi ve nispeten hevesli ve nispeten hevesli.

İkinci öğe çorba, çorba yapmak. Hawthorn malt için bir sindirim çorbası öneririm. 15g kızarmış alıç, 15g kızarmış malt, 10g mandalina kabuğu, 15g yam, artı 100g yağsız domuz eti veya 100g siyah tavuk ile güveç. Yahudiden önce, Çin tıbbını yarım saat bekletebilirsiniz. İçtikten sonra yağlılığı azaltabilir ve sindirimi teşvik edebilirsiniz.

İkinci hazine "açık bir yürüyüş" dir. Bahar festivalinde tembel olduğum için, daha fazla yiyorum ve daha az egzersiz yapıyorum ve sadece yemek için yemek yemem. Dışarıda da yürüyebilir, bazı basit germe egzersizleri yapabilir ve eklemleri sıralayabilirim. Geleneksel Çin tıbbı, bunun Qi ve kanın düzgün akışı, meridyenlerin engellenmesi ve yiyecek sindirimi için yararlı olduğunu söylüyor. Özellikle dalak eksikliği ve zayıf sindirimi olan, daha az yiyen ve daha az yiyen insanlar için, bu noktaya daha fazla dikkat etmelidirler. Yemekten sonra, diyetlerini kontrol etmeli, basit egzersizler yapmalı ve karnını ovalamalıdırlar. Bunlar sindirimi iyileştirmek ve gastrointestinal peristalsis'i desteklemek için yararlıdır.

Üçüncü hazine "doğru zamanda bir koklama" dır. Bahar festivali çok zor olduğu için, Bahar Festivali Yeni Yıl malları satın alıyor olsun, Yılbaşı Gecesi Akşam Yemeği yapmak, gece geç saatlerde kalmak, her yerde akrabaları ve arkadaşları ziyaret etmek ve çeşitli aile arkadaşlarından yemekler çok fazla fiziksel güç ve ruh tüketiyor ve özellikle yorgunluğa eğilimli. Sanırım yoğun ve yorgun bahar festivali sırasında ara ver ve zamanında kestirin. Bu, sağlığın korunması için sihirli bir silahtır, bu yüzden öğleden sonra ara vermek için zamanınız olması önerilir. Bu, ruhunuzu yenilemek, yorgunluğu gidermek ve uykusuzluğu hafifletmek için çok iyidir. Aynı zamanda, gastrointestinal peristalsis ve gıda sindirimi için de elverişlidir.