CCTV News: "Todo festival, você pode ganhar três quilos de peso". Após o festival da primavera todos os anos, muitas pessoas terão esse tipo de "preocupações felizes". Por que você ganha peso todos os anos durante o festival da primavera? Como gerenciar adequadamente o peso após o feriado? Vamos ver o que dizem os especialistas.
Por que você ganha peso facilmente todo festival de primavera?
experimled Intrest, que não é o que não é o que não é o que não é o que não é o que não é o que é o que não é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que você está? Os três fatores de dieta, exercício e trabalho e descanso. Primeiro de tudo, a ingestão de calorias na dieta aumentou significativamente em comparação com o habitual, e o feriado fez com que muitas pessoas experimentem uma queda acentuada em seu volume de exercícios, agravando o desequilíbrio na ingestão de calorias. O distúrbio do "relógio biológico" causado pelo trabalho desordenado e pelo descanso durante o festival da primavera também é muito impactado. Estudos mostraram que o risco de obesidade entre pessoas com trabalho desordenado e descanso é mais de 30% maior que o das pessoas comuns. Além disso, ficar acordado até tarde é frequentemente acompanhado por lanches noturnos, o que também aumentará o total de calorias diárias.
Como gerenciar adequadamente o peso após o feriado?
Adotando um plano gradual para formar efeitos sinérgicos através do ajuste da estrutura da dieta, melhoria da eficiência do exercício e otimização do ritmo da vida.
In terms of lifestyle, we should also adjust the normal rhythm before the festival, avoid staying up late and Dormir regularmente, o que ajudará a regular o metabolismo corporal e reduzir o risco de ganho de peso, e tentará aliviar a pressão trazida apenas iniciando o trabalho ou a escola.
