اخبار CCTV: اصطلاح خورشیدی کمی سرد نیز زمان خوبی برای تغذیه و حفظ سلامتی در زمستان است ، اما روش هایی برای "خوردن" علمی وجود دارد. چگونه می توان از نظر علمی مشکل را در زمستان تکمیل کرد؟ آیا این کار را درست انجام داده اید؟
ژانگ شیانهوی ، مدیر مرکز مدیریت بهداشت بیمارستان دونگژیمن ، دانشگاه پکن طب سنتی چینی ، گفت که در زمستان ، استفاده از طب سنتی چینی در واقع انتخاب خوبی است ، اما این ماده دارویی گران تر نیست ، بهتر است اثر. تأثیر طب سنتی چینی بستگی به اثربخشی ، طبیعت و طعم آن و جسمی شخصی دارد. به عنوان مثال ، جینسنگ یک ماده دارویی گرانبها است ، مناسب برای افرادی که دارای قانون اساسی ضعیف ، تنگی نفس هستند ، اما برای افرادی که دارای قانون اساسی گرم یا سرما هستند نیست.
این عبارت کاملاً صحیح نیست. کارشناسان توضیح می دهند که بدن انسان برای مقاومت در برابر سرما در زمستان به کالری بیشتری نیاز دارد و غذاهای پر کالری و چرب می تواند به بدن کمک کند تا گرم بماند و تا حدودی انرژی را تأمین کند. اما این بدان معنا نیست که هرچه گوشت بیشتری بخورید ، بهتر می شود. شما باید متوسط باشید ، به خصوص غذای سرخ شده ، گوشت چربی و غیره. خوردن بیش از حد به راحتی به "سه اوج" منجر می شود. شما می توانید غذاهای بیشتری بخورید که طحال و معده را تغذیه می کنند ، کلیه ها را گرم کرده و به یانگ کمک می کنند.
یو گوویونگ ، مدیر مرکز پیشگیری از بیمارستان دونگژیمن ، دانشگاه پکن طب سنتی چینی ، گفت که از جمله غذاهای گرم ، غذای حیوانات انتخاب اول است. به عنوان مثال ، مرغ ، گوشت گاو و گوشت گوسفند به ویژه برای افرادی که معمولاً از سرما می ترسند و کمبود یانگ دارند مناسب است. اگر علاوه بر کمبود یانگ ، برخی از افراد با کمبود یین وجود دارند که معمولاً از گرما در دست و پای خود می ترسند ، می توانید گوشت اردک را انتخاب کنید.
در همان زمان ، کمی غذای تلخ به رژیم غذایی خود اضافه کنید ، غذاهای تلخ می توانند به تغذیه قلب شما کمک کنند. علاوه بر این ، از نظر خورشیدی ، ما باید به تنوع ، ترکیب "ضروری" و "درشت" ، "گوشت" و "گیاهخواری" توجه کنیم تا از یک رژیم غذایی متعادل اطمینان حاصل شود.
>
Zhangured دقیق قانون اساسی مختلف را در نظر بگیرید ، قانون اساسی گرم برای خوردن میوه های سرد مانند هندوانه ، توت فرنگی ، سیب و غیره مناسب است. قانون اساسی سرد برای خوردن میوه های گرم مانند پرتقال ، لانگ ها ، زالزالک ها ، انار و غیره مناسب است.
state = "photo_img_20190808"> 
>
دسته های زیر برای مکمل های زمستانی مناسب هستند:
افراد زیر سالم: به عنوان مثال: خستگی طولانی مدت ، ماندن دیر ، استرس ، بی خوابی ، و غیره.
افرادی که برای مکمل های زمستانی مناسب نیستند عبارتند از:
افراد سالم.
افراد مبتلا به بیماری های حاد یا مزمن: مانند سرماخوردگی و تب ، سرفه و خلط ، درد حاد شکم ، اسهال و غیره. اگر پوشش زبان ضخیم و چرب باشد ، مکمل ممکن است منجر به تشدید خلط و رطوبت شود.
