CCTV 뉴스 : 1 월 20 일, 한학 전통 의학 행정부는 특별 기자 회견을 열었습니다. 중국의 중국 의료 과학 아카데미 Xiyuan 병원의 비장 및 위 질병 연구소의 Tang Xudong은 봄 축제 휴가가 긴장을 풀고 맛있는 음식을 즐기기에 좋은시기가되어야한다고 발표했지만 많은 위장 또는 기타 시스템 건강 문제가 발생하기 쉬운시기입니다. 여기서 나는 봄 축제 휴가 기간 동안 "건강 보존의 3 가지 보물"을 당신과 나누겠습니다.
첫 번째 보물은 "원천을 자주 먹는다"입니다. 녹색 무당이든 당근이든, 음식을 소화하고 생식 후 소화를 도울 수 있으며, 맛은 과일과 비슷합니다. 실제로, 봄 축제 기간 동안, 당신은 또한 소화가 "발생하기 전에 문제를 예방하기 위해"차가운 요리를 준비 할 수 있습니다. 예를 들어, 차가운 무도 파쇄, 설탕 파쇄 또는 달콤하고 신맛이 나는 무기 조각은 종종 평범한 사람들이 먹는 사람들이 먹는다. 기름기가 많고 소화를 촉진 할 수 있으며, 상대적으로 시끄럽다.
두 번째 품목은 수프를 만드는 수프입니다. 호손 맥아를위한 소화기 수프를 추천합니다. 나는 15g 프라이드 호손, 15g 튀김 맥아, 10g 귤 껍질, 15g 얌, 100g 마른 돼지 고기 또는 100g 검은 치킨으로 그것을 튜닝한다. 조림하기 전에 중국인을 30 분 동안 담글 수 있습니다. 마시면 기름기를 줄이고 소화를 촉진 할 수 있습니다.
두 번째 보물은 "야외 산책"입니다. 나는 봄 축제 기간 동안 게으르기 때문에 더 많이 먹고 운동을 줄이고 먹기 위해 먹지 않을 수도 있습니다. 나는 야외에서 걷고 간단한 스트레칭 운동을하고 관절을 정리할 수 있습니다. 한약 전통 의학은 이것이 Qi와 혈액의 부드러운 흐름, 자오선의 차단 해제 및 음식의 소화에 도움이된다고 말합니다. 특히 비장 결핍과 소화가 좋지 않은 사람들에게는 덜 먹고 덜 먹는 사람들에게는이 시점에 더주의를 기울여야합니다. 식사 후에도 식단을 제어하고 간단한 운동을하며 복부를 문지르아야합니다. 이들은 소화를 개선하고 위장 연동 운동을 촉진하는 데 도움이됩니다.
세 번째 보물은 "적절한시기에 스 니프"입니다. 봄 축제는 매우 힘들기 때문에 봄 축제 새해 상품을 사고, 새해 전야 저녁 식사를하고, 늦은 밤에 머무르고, 모든 곳에서 친척과 친구들을 방문하며, 다양한 가족 친구들로부터의 저녁 식사를하는 것은 많은 육체적 힘과 정신을 소비하며, 특히 피로하기 쉽습니다. 바쁘고 피곤한 봄 축제에서 휴식을 취하고 시간이 지남에 따라 낮잠을 자고 있다고 생각합니다. 이것은 건강 보존을위한 마법의 무기이므로 오후에 휴식을 취할 시간이 권장됩니다. 이것은 당신의 정신을 보충하고, 피로를 완화하며, 졸음을 완화시키는 데 매우 좋습니다. 동시에, 그것은 또한 위장 연동 연동 및 음식 소화에 도움이된다.
