Notizie CCTV: il piccolo termine solare freddo è anche un buon momento per nutrire e mantenere la salute in inverno, ma ci sono modi per "mangiare" scientificamente. Come integrare scientificamente il problema in inverno? L'hai fatto bene?
Zhang Xianhui, direttore del Centro di gestione della salute dell'ospedale Dongzhimen, Università di Pechino della medicina tradizionale cinese, ha affermato che in inverno l'uso della medicina tradizionale cinese è davvero una buona scelta, ma non è più costoso il materiale medicinale, migliore è l'effetto. L'effetto della medicina tradizionale cinese dipende dalla sua efficacia, natura e gusto e fisico personale. Ad esempio, il ginseng è un prezioso materiale medicinale, adatto a persone con costituzione debole, mancanza di respiro, ma non per persone con costituzioni calde o raffreddori.
Questa affermazione non è completamente corretta. Gli esperti spiegano che il corpo umano ha bisogno di più calorie per resistere al freddo in inverno e cibi ad alto contenuto calorico e grassi possono aiutare il corpo a rimanere caldo e fornire energia in una certa misura. Ma questo non significa che più carne mangi, meglio è. Devi essere moderato, in particolare cibi fritti, carne grassa, ecc. Mangiare troppo porterà facilmente a "tre massimi". Puoi mangiare più cibi che nutrono la milza e lo stomaco, scaldare i reni e aiutare Yang.
Yu Guoyong, direttore del Centro di trattamento della prevenzione dell'ospedale Dongzhimen, Università di Medicina tradizionale di Beijing, ha affermato che tra i cibi caldi, gli alimenti per animali sono la prima scelta. Ad esempio, pollo, manzo e montone sono particolarmente adatti a persone che di solito hanno paura del freddo e hanno una carenza di yang. Se oltre alla carenza di Yang, ci sono alcune persone con carenza di Yin che di solito hanno paura del calore nelle mani e nei piedi, allora puoi scegliere la carne di anatra.
Allo stesso tempo, aggiungi un po 'di cibo amaro alla tua dieta, i cibi amari possono aiutarti a nutrire il tuo cuore. Inoltre, in termini solari, dovremmo prestare particolare attenzione alla diversificazione, combinando "essenziale" e "ruvido", "carne" e "vegetariano" per garantire una dieta equilibrata.
Director Zhang Xianhui introduced that the statement that eating less fruits in winter is not very accurato. Prendi in considerazione diverse costituzioni, le costituzioni calde sono adatte per mangiare frutti freddi come anguria, fragole, mele, ecc. La costituzione fredda è adatta per mangiare frutta calda come arance, longan, falco, melograni, ecc. Allo stesso tempo, dovresti evitare di mangiare frutti a stomaco vuoto e non mangiare frutti freddi.
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