सीसीटीवी समाचार: 20 जनवरी को, पारंपरिक चीनी चिकित्सा के राज्य प्रशासन ने एक विशेष संवाददाता सम्मेलन आयोजित किया। चीनी मेडिकल साइंसेज के चीनी अकादमी, ज़ियुआन अस्पताल के तिल्ली और पेट रोगों के संस्थान के निदेशक तांग ज़ुडोंग ने कहा कि स्प्रिंग फेस्टिवल की छुट्टी को आराम करने और स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेने के लिए एक शानदार समय होना चाहिए, लेकिन यह एक ऐसी अवधि भी है जब कई गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल या अन्य सिस्टम स्वास्थ्य समस्याएं होने की संभावना है। यहां मैं आपके साथ स्प्रिंग फेस्टिवल हॉलिडे के दौरान "हेल्थ प्रिजर्वेशन के थ्री ट्रेजर्स" साझा करूंगा:

पहला खजाना "कच्चे मूली अक्सर खाएं" है। चाहे वह ग्रीन मूली हो या गाजर, यह भोजन को पचाने और कच्चे खाने के बाद पाचन में मदद कर सकता है, और स्वाद बहुत अच्छा है, फलों के बराबर है। वास्तव में, स्प्रिंग फेस्टिवल के दौरान, आप पाचन के लिए कुछ ठंडे व्यंजन भी तैयार कर सकते हैं, जैसे कि "समस्याओं को रोकने से पहले", जैसे कि ठंडी मूली के टुकड़े, चीनी मूली के टुकड़े, या मीठे और खट्टे मूली के टुकड़े, जो अक्सर आम लोगों द्वारा खाए जाते हैं, चिकनाई और पाचन को बढ़ावा दे सकते हैं, और मीठे और खट्टे होते हैं, और वे आसानी से कुरकुरा होते हैं।

दूसरा आइटम सूप है, जो सूप बनाना है। मैं नागफनी माल्ट के लिए एक पाचन सूप की सलाह देता हूं। मैं इसे 15g तले हुए नागफनी, 15g फ्राइड माल्ट, 10g टेंजेरीन पील, 15g यम, प्लस 100 ग्राम लीन पोर्क या 100 ग्राम ब्लैक चिकन के साथ स्टू करता हूं। स्टूइंग करने से पहले, आप चीनी दवा को आधे घंटे के लिए भिगो सकते हैं। इसे पीने के बाद, आप चिकनाई को कम कर सकते हैं और पाचन को बढ़ावा दे सकते हैं।

दूसरा खजाना "ए वॉक आउटडोर" है। क्योंकि मैं वसंत महोत्सव के दौरान आलसी हूं, मैं अधिक खाता हूं और कम व्यायाम करता हूं, और मैं सिर्फ खाने के लिए नहीं खा सकता हूं। मैं बाहर भी चल सकता हूं, कुछ सरल स्ट्रेचिंग अभ्यास कर सकता हूं, और जोड़ों को छाँट सकता हूं। पारंपरिक चीनी चिकित्सा का कहना है कि यह क्यूई और रक्त के चिकनी प्रवाह, मेरिडियन के अनब्लॉकिंग और भोजन के पाचन के लिए सहायक है। विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिनके पास प्लीहा की कमी और खराब पाचन है, जो कम खाते हैं और कम खाते हैं, उन्हें इस बिंदु पर अधिक ध्यान देना चाहिए। भोजन के बाद, उन्हें अपने आहार को भी नियंत्रित करना चाहिए, सरल व्यायाम करना चाहिए, और पेट को रगड़ना चाहिए। ये पाचन में सुधार और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पेरिस्टलसिस को बढ़ावा देने के लिए सहायक हैं।

तीसरा खजाना "सही समय पर एक सूंघ" है। क्योंकि स्प्रिंग फेस्टिवल बहुत कठिन है, चाहे वह स्प्रिंग फेस्टिवल न्यू ईयर गुड्स खरीद रहा हो, नए साल की पूर्व संध्या का रात्रिभोज कर रहा हो, देर रात तक रहना, हर जगह रिश्तेदारों और दोस्तों का दौरा करना, और विभिन्न पारिवारिक दोस्तों के रात्रिभोज में बहुत अधिक शारीरिक शक्ति और आत्मा का उपभोग करना, और यह विशेष रूप से थकान की संभावना है। मुझे लगता है कि व्यस्त और थके हुए स्प्रिंग फेस्टिवल के दौरान, एक ब्रेक लें और समय पर झपकी लें। यह स्वास्थ्य संरक्षण के लिए एक जादू हथियार है, इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि आपके पास दोपहर में ब्रेक लेने का समय हो। यह आपकी आत्मा को फिर से भरने, थकान को दूर करने और नींद को दूर करने के लिए बहुत अच्छा है। इसी समय, यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पेरिस्टलसिस और खाद्य पाचन के लिए भी अनुकूल है।