সিসিটিভি নিউজ: শীতকালে স্বাস্থ্যকে পুষ্ট এবং বজায় রাখার জন্য সামান্য ঠান্ডা সৌর শব্দটিও ভাল সময়, তবে বৈজ্ঞানিকভাবে "খাওয়ার" উপায় রয়েছে। কীভাবে শীতকালে বৈজ্ঞানিকভাবে সমস্যার পরিপূরক করবেন? আপনি এটা ঠিক করেছেন?
বেইজিং ইউনিভার্সিটি অফ ট্র্যাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিনের ডংজিমেন হাসপাতালের স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনা কেন্দ্রের পরিচালক জাং জিয়ানহুই বলেছেন যে শীতকালে, traditional তিহ্যবাহী চীনা ওষুধের ব্যবহার সত্যিই একটি ভাল পছন্দ, তবে এটি medic ষধি উপাদানগুলির চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল নয়, প্রভাবটি তত ভাল। Traditional তিহ্যবাহী চীনা medicine ষধের প্রভাব তার কার্যকারিতা, প্রকৃতি এবং স্বাদ এবং ব্যক্তিগত দেহের উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, জিনসেং একটি মূল্যবান medic ষধি উপাদান, দুর্বল সংবিধান, শ্বাসের স্বল্পতাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত, তবে গরম সংবিধান বা সর্দিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নয়।
এই বিবৃতিটি সম্পূর্ণ সঠিক নয়। বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেছেন যে শীতকালে শীতের প্রতিরোধের জন্য মানব দেহের আরও ক্যালোরি প্রয়োজন এবং উচ্চ-ক্যালোরি এবং ফ্যাটি খাবারগুলি শরীরকে উষ্ণ রাখতে এবং একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে শক্তি সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারে। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি যত বেশি মাংস খাবেন তত ভাল। আপনার অবশ্যই মাঝারি হতে হবে, বিশেষত ভাজা খাবার, চর্বিযুক্ত মাংস ইত্যাদি খুব বেশি খাওয়া সহজেই "তিনটি উচ্চতা" বাড়ে। আপনি আরও বেশি খাবার খেতে পারেন যা প্লীহা এবং পেট পুষ্ট করে, কিডনি গরম করতে এবং ইয়াংকে সহায়তা করে।
বেইজিং ইউনিভার্সিটি অফ ট্র্যাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিনের ডংজিমেন হাসপাতালের প্রতিরোধ চিকিত্সা কেন্দ্রের পরিচালক ইউ গুয়ং বলেছেন যে উষ্ণ খাবারের মধ্যে পশুর খাবারই প্রথম পছন্দ। উদাহরণস্বরূপ, মুরগী, গরুর মাংস এবং মাটন বিশেষত এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত যারা সাধারণত ঠান্ডা থেকে ভয় পান এবং ইয়াংয়ের ঘাটতি রয়েছে। যদি ইয়াংয়ের ঘাটতি ছাড়াও, ইয়িনের ঘাটতিযুক্ত কিছু লোক আছেন যারা সাধারণত তাদের হাত এবং পায়ে তাপ থেকে ভয় পান তবে আপনি হাঁসের মাংস বেছে নিতে পারেন।
একই সময়ে, আপনার ডায়েটে কিছুটা তিক্ত খাবার যুক্ত করুন, তিক্ত খাবারগুলি আপনার হৃদয়কে পুষ্ট করতে সহায়তা করতে পারে। তদুপরি, সৌর ভাষায়, আমাদের ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট নিশ্চিত করার জন্য "প্রয়োজনীয়" এবং "মোটা", "মাংস" এবং "নিরামিষ" সংমিশ্রণে আমাদের বৈচিত্র্যে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত।
<পি ক্লাস = "ফটো_আইএমজি_20190808"> <আইএমজি এসআরসি = "http://www.china-news-online.com/pic/2025-01-05/m2kdbzjmcv.png"/> খুব নির্ভুল। বিভিন্ন সংবিধান বিবেচনা করুন, গরম সংবিধানগুলি তরমুজ, স্ট্রবেরি, আপেল ইত্যাদির মতো ঠান্ডা ফল খাওয়ার জন্য উপযুক্ত। শীতল সংবিধান একই সাথে কমলা, লংগানস, হাথর্নস, ডালিম ইত্যাদির মতো গরম ফল খাওয়ার জন্য উপযুক্ত, একই সাথে আপনার খালি পেটে ফল খাওয়া এড়ানো উচিত এবং ঠান্ডা ফ্রুট খাওয়া এড়ানো উচিত।রাজ্য = "ফটো_আইএমজি_20190808"> <আইএমজি এসআরসি = "http://www.china-news-online.com/pic/2025-01-05/ecrh2szddhwf.png" Alt = "/>
এর জন্য নয়।নিম্নলিখিত বিভাগগুলি শীতের পরিপূরকগুলির জন্য উপযুক্ত:
উপ-স্বাস্থ্যকর লোকেরা: উদাহরণস্বরূপ: দীর্ঘমেয়াদী ক্লান্তি, দেরিতে থাকা, চাপযুক্ত, অনিদ্রা ইত্যাদি।
শীতের পরিপূরকগুলির জন্য উপযুক্ত নয় এমন লোকদের মধ্যে রয়েছে:
স্বাস্থ্যকর মানুষ।
তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী রোগযুক্ত লোকেরা: যেমন সর্দি এবং জ্বর, কাশি এবং কফ, তীব্র পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া ইত্যাদি
দুর্বল প্লীহ এবং পেটযুক্ত লোকেরা: এই ধরণের লোকেরা সাধারণত জিহ্বা আবরণ পর্যবেক্ষণ করতে পারে। যদি জিহ্বার লেপ ঘন এবং চিটচিটে হয় তবে পরিপূরকটি কফ এবং স্যাঁতসেঁতে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
