أخبار CCTV: في 20 يناير ، عقدت إدارة الدولة للطب الصيني التقليدي مؤتمرا صحفيا خاصا. قدم تانغ Xudong ، مدير معهد الطحال وأمراض المعدة في مستشفى شيوا ، الأكاديمية الصينية للعلوم الطبية الصينية ، أن عطلة الربيع يجب أن تكون وقتًا رائعًا للاسترخاء والاستمتاع بالأطعمة اللذيذة ، ولكنها أيضًا فترة تعرضها العديد من المشكلات الصحية المعوية أو غيرها من المشاكل الصحية في النظام. هنا سأشارككم "الكنوز الثلاثة للحفاظ على الصحة" خلال عطلة الربيع:
الكنز الأول هو "تناول الفجل الخام في كثير من الأحيان". سواء أكان ذلك الفجل الأخضر أو الجزرة ، يمكنه هضم الطعام ويساعد في الهضم بعد تناوله الخام ، والذوق جيد جدًا ، مماثل للفواكه. في الواقع ، خلال مهرجان الربيع ، يمكنك أيضًا تحضير بعض الأطباق الباردة للهضم "لمنع المشاكل قبل حدوثها" ، مثل أجسام الفجل الباردة ، وأشخاء الفجل ، أو أجسام الفجل الحلوة والحامضة ، والتي غالباً ما تؤكلها الأشخاص العاديون ، يمكن أن تخفف من الشهادات والهضم ، وهم حلوون وحامضون.
العنصر الثاني هو الحساء ، وهو لصنع الحساء. أوصي بحساء الجهاز الهضمي لزهور الشعير. أنا تطخى مع 15 جرام من الزعرور المقلي ، 15 جرام الشعير المقلي ، 10g قشر اليوسفي ، 15 جرام يام ، بالإضافة إلى 100 جرام لحم الخنزير العجاف أو 100 جرام دجاج أسود. قبل أن تتخبط ، يمكنك نقع الطب الصيني لمدة نصف ساعة. بعد شربه ، يمكنك تقليل الشحوم وتعزيز الهضم.
الكنز الثاني هو "المشي في الهواء الطلق". لأنني كسول خلال مهرجان الربيع ، آكل أكثر وأمارس أقل ، وقد لا آكل فقط لتناول الطعام. قد أمشي أيضًا في الهواء الطلق ، وأقوم ببعض تمارين التمدد البسيطة ، وفرز المفاصل. يقول الطب الصيني التقليدي إن هذا مفيد للتدفق السلس لـ Qi والدم ، وإلغاء حظر الطول ، وهضم الطعام. خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص الطحال وضعف الهضم ، الذين يأكلون أقل ويأكلون أقل ، يجب عليهم الانتباه إلى هذه النقطة أكثر. بعد الوجبة ، يجب عليهم أيضًا التحكم في نظامهم الغذائي ، وأن يقوموا بتمارين بسيطة ، وفرك البطن. هذه مفيدة لتحسين الهضم وتعزيز التمعج المعدية المعدية.
الكنز الثالث هو "شم في الوقت المناسب". نظرًا لأن مهرجان الربيع صعب للغاية ، سواء كان يشتري سلعًا في مهرجان الربيع العام الجديد ، مما يجعل عشاء ليلة رأس السنة ، والبقاء في وقت متأخر من الليل ، وزيارة الأقارب والأصدقاء في كل مكان ، ووجود عشاء من العديد من أصدقاء العائلة يستهلكون الكثير من القوة البدنية والروح ، وهو معرض بشكل خاص للإرهاق. أعتقد أنه خلال مهرجان الربيع المزدحم والمتعب ، خذ قسطًا من الراحة وأخذ قيلولة في الوقت المناسب. هذا سلاح سحري للحفاظ على الصحة ، لذلك يوصى بأن يكون لديك وقت لاتخاذ استراحة في فترة ما بعد الظهر. هذا جيد جدًا لتجديد روحك ، وتخفيف التعب ، وتخفيف النعاس. في الوقت نفسه ، فإنه يفضي أيضًا إلى التمعج المعوي وهضم الطعام.
