央视网消息：炎炎夏日，避暑游持续升温。夏季平均气温仅有23℃的贵州贵阳就是依托得天独厚的地理条件，宜人的气候、独特的美食、多元的业态吸引了不少游客来此避暑游玩。接下来，跟随总台记者一同走进贵阳，感受盛夏里的凉爽与惬意。

全国避暑哪家强？东西南北到贵阳！这里是位于贵阳市老城中心的黔灵山公园，早上的室外温度是20来度，非常舒适。这几年，贵阳凭着夏季平均23℃的气温，成为炙手可热的避暑游目的地。贵阳的夏天为什么能这么凉爽？从这里望去，贵阳城就像是一座从一个个小盆地里生长出来、又被郁郁葱葱的环城林带所环抱的城市。

贵阳的森林覆盖率超过55%，平均海拔1100米；海拔越高温度越底，而这个海拔刚刚好；贵阳多风，但群山把平均风速降到4米每秒，这个速度让人感到舒适；贵阳多雨，但夏季夜雨多，白天正好清爽。气象数据显示，近十年，贵阳的夏季平均气温基本就在23℃。那么在贵阳，怎么玩才更爽？我们现在就去看一看！

在贵阳游玩的一天，一定要从一杯精品咖啡开始。这里是贵阳老城区的老街巷，由于贵阳持续不断地城市更新，就使得这些烟火气十足的街头巷尾，近年来萌发出了多元而年轻的气息。贵阳宜人的气候与松弛的节奏吸引不少年轻人选择扎根在这里，这里也成为全国咖啡店密度最高的城市之一，有咖啡店3000多家。

除了咖啡的清爽，在贵阳避暑一定不能少了玩水的凉爽，这里是贵阳的“城市绿肺”花溪。每到周末，这里的山山水水就是贵阳人近郊游、亲子游的最佳去处。你看，孩子们在满目苍翠的山谷里，淌着清澈的河水捉鱼摸蟹一下午，这难道不就是避暑消夏的最优解吗？

花溪，拥有贵阳优质的水生态和森林资源。这几年，当地依托这里的国家级湿地公园、喀斯特地貌以及民族文化，打造出乡村旅居、水上运动、旅拍研学等十分丰富的业态，让游客只要走进花溪，就能一站式体验贵阳文旅体相融合的“凉爽文化”。2025年暑期，就有超27万人到贵阳旅居避暑。

这些年，贵阳也注重在本土的历史文化根基上营造文旅融合场景，把贵州丰富多彩的非遗技艺融入城市的各个街区，让游客一边休闲漫步，一边沉浸式体验，一站式吃爽、看爽、逛开心。像这样一个设计非常简洁、又集合了蓝染技艺和银饰技艺的冰箱贴，相信大家一定会想把它带回家。很快，来自全国各地的避暑大军就将抵达贵阳，我们也欢迎大家到“中国避暑之都”来“清凉一夏”。

青海西宁：避暑游火热 风光优美畅享清凉

青海西宁凭借凉爽的气候备受游客青睐，成为热门避暑目的地。夏日的西宁有哪些好去处？一起去看看。

记者来到西宁市城西区的步行街，现在是下午三点，大家可以看到记者手中的温度计显示目前室外温度只有20.9℃，站在这里已经感受到了阵阵清凉。很多市民游客漫步在街头，完全感受不到夏日的燥热感，这种清爽的凉意是很多人来到西宁最直观的感受。

西宁地处青藏高原东北部，位于黄土高原与青藏高原的过渡地带，平均海拔2261米，独特的地理条件和高原气候让这里的夏日清爽宜人。

舒适凉爽的气候也吸引不少市民游客走出市区，寻觅山野乐趣。眼下正是青海的“浪山”季，城郊露营、山林徒步成为市民游客消夏避暑的热门体验。青海夏天的“浪山”不是爬山，而是高原专属的避暑仪式感。记者来到西宁市湟中区，整个夏天这里的温度要比主城区低3℃左右‌，可以说是非常凉爽，绿树成荫、溪水相伴，大家在这里支起天幕露营浪山，品尝鲜香的湟中暖锅、本地的冷凉蔬菜，羊肉、尕面片等特色美食，还可以体验锅庄舞，聆听青海小调，沉浸式享受高原惬意清凉的夏天。

这样的气候让西宁的文旅在这个夏季持续火热。百年老巷、特色美食，滨河步道、人气夜市等丰富多彩的旅游体验，让来到这里的游客尽情享受这里独特的清凉夏日与多元风情。今年，西宁还推出了四条夏季避暑旅游精品线路，串联起了青海湖、茶卡盐湖、门源花海等特色景点，为游客提供便利。西宁市文化旅游广电局市场管理科科长班玛登德介绍，随着避暑旅游旺季到来，西宁市文旅市场持续火热，西宁出台了十二项暖心服务举措，从出行指引、景区便民配套、公共资源开放、交通、医疗保障等方面，全方位优化游客体验，让广大游客沉浸式开启清凉宜人、舒心暖心的避暑西宁之旅。

浙江桐庐：千年古村“喜街” 水漫青石板清凉过大暑

在浙江桐庐的翙岗村，一场延续三百多年的夏日清凉仪式：喜街，正在进行，什么是喜街，怎么洗？其中又藏着哪些用水的智慧？

记者来到浙江省杭州市桐庐县翙岗村，因为这里每到大暑节气前后都会举办热闹的“喜街”活动来洗净污浊、去暑纳凉。大家可以看到，这条老街全长500多米，现在整条街都被一层清澈的水覆盖着。水深大概刚没过脚踝，孩子们在水里嬉戏。

用一个直观的方式让大家感受一下，“喜街“活动到底给市民游客带来了怎样的凉爽？这是一个电子温度计，在水流没有漫过的青石板上，测一下，因为太阳炙烤的缘故温度已经达到了38.2℃；再测试一下水流流过的青石板路面，温度仅有12.6℃。

大家看到这儿一定在想，喜街的这些水是怎么来的，又流到哪里去？会不会产生水资源浪费呢？其实，翙岗村的地下有一片水资源充沛的地下水网，古人们发挥自己的智慧将这些地下水网打通起来，搭建起了地下暗渠，修建了一个个水澳。

记者右手边这就是一个水澳，到了喜街这一天，村民们用石板闸门堵住水澳的下水通道，水澳的水位就会逐渐上涨，最终溢出后沿着从高到低的地势差，自然的向村子的下游流去，喜街的水就是从水澳当中溢出的。这水澳里面现在就正放着几个西瓜，古人有句诗说：“沉李浮瓜冰雪凉”，说的就是这个场景，待会村里还会把西瓜免费发放给大家。师傅拿开闸门之后，上游的水就会顺着下水通道自然的流下去了，我们现在也能够看到，水势有了一个明显的回落。

村民们有一套流传了几百年的规矩，叫做“三七分”：三分水进村供人饮用、降温和洗涤；七分水继续往下游走，灌溉农田。所以大家看到的这满街的水，并不是白白流掉的，它最终下游会汇入农田灌溉系统，滋养着桐庐江南三万多亩良田。

“喜街”活动期间除了让水自然溢出清凉解暑之外，翙岗古村还设置了手龙巡游、射水龙等活动。游龙开道，巡游祈福，最终在汇聚在广场上为市民游客呈现射水龙的表演。传承自清代的水龙消防车，在村民们的合力下，喷出清凉的水雾，带着祝福，洒在古戏台的飞檐上，洒在老宅的马头墙上，也洒在每一位游客的身上。大暑节气喷洒水龙也是提醒后人，在天气炎热之时，不忘防火安全。

玩了水、看了龙，还得吃点凉的。例如，记者手里这碗晶莹剔透的东西叫木莲豆腐——但它其实不是豆腐，而是手工揉出的果胶，加上葛粉凝固而成，浇上一勺糖醋汁，一口下去暑气全消。古人说“大暑乃炎热之极”，但这里的人们用自己的智慧，把炎热的大暑过成了一场村民游客共赴的欢喜。一湾活水，洗的是街，凉的是人，活了的是村。

云南丘北：赏荷泛舟 清凉一夏

盛夏赏荷也是人们在这个时候寻觅清凉的一种方式。云南文山丘北县普者黑的4万多亩荷花现在已经进入最佳观赏期，与喀斯特地貌相映成趣。

7月23日是夏季的最后一个节气——大暑，也是一年中暑气最盛之时。而大暑所在的农历六月，也有“荷月”之称，正是赏荷的好时节，此刻记者所在的普者黑便以荷花闻名。普者黑的意思是“盛满鱼虾的水塘”，在这片水域中也“盛满”了200多个荷花品种，其中还有一些普者黑本地特有的野生荷花品种，比如“小洒锦”和“大洒锦”。

您看我手边这朵“小洒锦”，白色花瓣边缘镶嵌着玫红色的细线，就像在白色锦缎上晕染了鲜艳的颜料，所以得名“小洒锦”。而且“小洒锦”属于重瓣型荷花，可以看到它的花瓣数很多，据说单朵花瓣数量最多可达上百片。前不久，景区工作人员还发现了几株“小洒锦”并蒂莲，两朵荷花同生一茎，出现的概率仅有十万分之一。大家可以来普者黑碰碰运气，说不定有机会邂逅这种生态奇观。

虽然现在比较热，但游客们的游玩热情丝毫不减，可以看到不断有游船从这里经过。不少游客乘坐柳叶形状的小船在荷花丛中穿行，拿着水瓢、水枪等各式各样的泼水工具，享受与陌生人“不泼不相识”的畅快淋漓。这种小船能乘坐5—6人，非常适合亲子体验。另一边还有不少朋友在玩桨板，这是景区今年夏天新推出的项目，很受年轻人欢迎。在专业人员的指导下，零基础游客也能轻松上板，感受自然与运动的完美融合。在这里最直观的感受就是，不仅能“看山水”，还能“玩山水”。景区的玩法不断升级，也让景区人气也越来越旺。工作人员告诉记者，七月以来，丘北全县接待游客40多万人次，同比增长10%以上。

来到普者黑，除了能在山水间享受清凉，还能在传统村寨中感受慢生活。坐落在景区内的仙人洞村是一个彝族撒尼人聚居村寨，现在在这里，游客可以亲手捏制瓦猫、体验古法扎染，不少人还会选择在村子里住几晚，沉浸式感受这里的民族风情。

传统村落里还藏着不少特色荷花美食，在炎炎夏日里吃起来格外清凉。像新鲜莲子清脆爽口，莲芯微苦，但最能清热去火。荷叶晒干还能泡茶，入口清香，解腻又解暑。还有荷花冻、荷花酥、荷叶蛋糕等创意甜品，颜值高，味道好。可以看到，一系列新玩法、新业态让普者黑的夏日避暑体验更加丰富多彩。